Меня зовут Аюпова Татьяна Геннадьевна, я практикующий врач-нутрициолог со стажем 17 лет, косметолог, автор уникальной программы «Ешьте Головой», член международной ассоциации нутрициологов

МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ — https://t.me/doctorayupovat

Уже более 5000 девушек и женщин наслаждаются своими изменениями: как во внешности, так и в своём внутреннем мире, благодаря моему ИНДИВИДУАЛЬНОМУ комплексному подходу к здоровому похудению БЕЗ ГОЛОДОВОК И ДИЕТ

После работы со мной женщины не только сбрасывают лишние килограммы, но еще:

• перестают есть булки по вечерам и спокойно проходят мимо вкусняшек в магазинах
• успевают ходить на прогулки, в рестораны, в кино, в театр, устраивать шопинг, выезжать семьей в лес: и на всё хватает сил!
• чувствуют себя желанной и сексуальной, молодой и активной как в 18
• а САМОЕ ВАЖНОЕ — улучшается качество жизни и здоровья в целом

Всё это происходит потому что перед похудением исключаем САМУЮ ГЛАВНУЮ проблему, из-за которой не получалось похудеть раньше - мы восстанавливаем все дефициты организма

Мой путь к похудению начался с голодовок и жестких диет. 85-килограммовая пироженка подумала, что сесть на жесткую диету — это ГЕНИАЛЬНЫЙ вариант, чтобы избавиться наконец от своих лишних тяжёлых килограммов…

Я ела только свежий огурец, отварную грудку и гречку!

Иногда позволяла себе жевать сырую морковь. В первый день я была полна энтузиазма и думала: «ВАУ, это так просто, и не хочется мне никакого сладкого, скоро похудею, стану моделью, вот все обалдеют!» Дальше — хуже.

Я стала ОЧЕНЬ раздражительной, меня бесил мой муж, который лакомился борщом и шашлыком… Настроение с каждым днем всё хуже… Чувствовала себя самым никчемным человеком! Как итог — через 10 дней минус 600 г. СЕРЬЕЗНО??!!!

Я на этом питании как истинная истеричка, злая, раздраженная, мечтающая о нормальной еде… Всего минус 600 г?? Энтузиазм пропал мгновенно….

В тот же день я всё бросила и начала есть пампушки с борщом и шашлык на пару с мужем… Спустя еще неделю, встав на весы, я увидела, что набрала еще больше, чем сбросила на жёсткой диете

Через некоторое время решила дать второй шанс своей диете с чёткой мыслью: «я ДОЛЖНА стать стройной, чего бы мне это не стоило». В этот раз я худела на гречке, кефире, курице и травяных чаях… Меня хватило на МЕСЯЦ!

А потом — ШОК!!

Я похудела на целых 6 кг!!! НО. Чего они мне стоили?

Мне хотелось постоянно лежать, и чтобы меня никто не трогал. Только встала — уже устала. Муж звал в гости к друзьям, а я находила 1000 отмазок, лишь бы остаться в постели и никуда не вставать. Я не гуляла с детьми… На это просто не было сил. Я чувствовала себя овощем. Могу точно сказать, что я не жила, а выживала… С мужем постоянные ссоры. Он психовал, я не уделяла внимания ни ему, ни детям. Он меня не понимал, мы ругались ПОСТОЯННО, это было морально невыносимо

Переломный момент наступил, когда во время очередной ссоры с мужем у меня был сильнейший стресс, и я заела его сладким «Наполеоном»…

В тот момент я почувствовала себя такой счастливой! У меня появилось хоть немного сил, снова захотелось жить и любить… Как будто жизнь заиграла новыми красками. Я решила: к чёрту похудение! Я выбираю семью и энергию.

Вторая попытка похудеть также успешно провалена. После этих жёстких ограничений, попыток похудеть, не думая о своем здоровье, меня настиг целый ком проблем…

Я забила на все эти диеты и принципы питания, думая, что буду есть, как прежде, и всё будет хорошо…

Мне хотелось есть В ДВА РАЗА БОЛЬШЕ, а самое страшное — мне жутко хотелось сладкого. Много сладкого. Сама того не замечая, я начала усиленно есть пироженки, круассанчики, конфеты… И я ничего не могла поделать с этой тягой, хотелось сладкого аж до трясучки…

Пара месяцев изобилия сладкого в рационе привели к тому, что у меня начались проблемы со здоровьем.

Стала ужасная кожа, постоянные высыпания. Пропал нормальный стул, запор стал моим другом. Мне казалось, что сладкое дает мне много энергии, но при этом сил становилось все меньше и меньше… Вес рос на глазах! Сбой менструального цикла, и как следствие — эндометриоз.

Я ненавидела свое отражение в зеркале, а моя самооценка просто упала ниже плинтуса…

Впервые за долгое время сдала перечень анализов. Они показали гипотиреоз, застой желчи, инсулинорезистентность и жуткие дефициты. Как бы я не старалась, похудеть у меня никак не получалось, а все мои попытки приводили лишь к бОльшему набору веса и еще бОльшим проблемам со здоровьем…

Лишние килограммы ударили сразу по всем фронтам. Вялость. Усталость Негативное состояние. Непринятие себя такой. Любимые вещи из своего гардероба маленькие. Нет желания покупать новое, так как всё, что не примеряешь в магазине, смотрится на толстых ужасно!!! Просто бесит, но не могу взять себя в руки

Я постоянно чувствовала неуверенность в себе. Всё, чего я хотела - смотреть в зеркало и гордиться своим телом. А тогда даже смотреть в зеркало не хотелось. Постоянно испытывала раздражительность и чувство вины, что не могу похудеть…

Хотела больше времени проводить с детьми, но чувствовала отвращение в мою сторону. Да и сил еле хватало только на работу, постоянно хотелось спать, болели суставы... Чувствовала, что старею и разваливаюсь

О спорте не могло быть и речи, потому что болели суставы, появлялась одышка и быстро уставала. Хотела быть примером для своих детей, а стала позором…

СПОЙЛЕР: несмотря на то, что всё говорило о том, что похудеть уже невозможно, У МЕНЯ ВСЁ-ТАКИ ПОЛУЧИЛОСЬ! Получилось не только похудеть, но и восстановить здоровье своего организма и удержать желаемый вес.