ЧТО МНЕ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОМОГЛО ПОХУДЕТЬ И УДЕРЖИВАТЬ ВЕС?
Первое, что я поняла: здоровое похудение — это НЕ диета.
Любая диета рано или поздно приведет к еще большему набору веса. Так как просто НЕВОЗМОЖНО ограничивать себя в чем-либо всю жизнь. В какой-то момент всё равно наступит срыв, который заставит вас думать, что вы слабовольны и никчёмны.
Правильное питание — НЕ РАВНО постоянные ограничения
и судорожный подсчет калорий!
Верится с трудом, правда?
Согласна, сложно устоять, когда различные сообщества по «правильному» питанию регулярно публикуют меню на 1300 калорий, а магазины не устают использовать слово «низкокалорийный» как синоним полезного. Поверьте, подсчёт калорий — это НЕобязательный инструмент для правильного питания и здорового похудения
Для примера:
Калорий одинаково в обоих случаях, НО:
Кофе с молоко и сиропом «подарит» вам лишний вес, эндометриоз, инсулинорезистентность и чувство голода уже через 1-1,5 часа… Если вы пойдете в магазин после такого “завтрака”, то обязательно захотите скупить все сладенькое и вкусненькое
В то время как сбалансированный завтрак даст насыщение минимум на 4-5 часов, при этом в магазине вы совершенно спокойно сможете пройти мимо кондитерского отдела.
Отсутствие сил и желание съесть вредную пищу, также во многом зависит от дефицитов в организме – 99% людей не получают в течение дня все необходимые организму питательные вещества из приемов пищи.
Поэтому организм требует свое, вызывая стресс и желание съесть все, что не приколочено.
Добрать нужные для организма элементы помогают нутрицевтики.
Мы рекомендуем принимать их только по назначению врача, который сможет оценить ваши анализы и назначить именно те добавки, которые помогут поддерживать ваши жизненные силы организма на высоком уровне.
Кофе с молоко и сиропом «подарит» вам лишний вес, эндометриоз, инсулинорезистентность и чувство голода уже через 1-1,5 часа… Если вы пойдете в магазин после такого “завтрака”, то обязательно захотите скупить все сладенькое и вкусненькое
В то время как сбалансированный завтрак даст насыщение минимум на 4-5 часов, при этом в магазине вы совершенно спокойно сможете пройти мимо кондитерского отдела.
Вся суть в умении определять
и выбирать более полезную альтернативу
из всевозможных продуктов.
Отсутствие сил и желание съесть вредную пищу, также во многом зависит от дефицитов в организме – 99% людей не получают в течение дня все необходимые организму питательные вещества из приемов пищи.
Поэтому организм требует свое, вызывая стресс и желание съесть все, что не приколочено.
Добрать нужные для организма элементы помогают нутрицевтики.
Мы рекомендуем принимать их только по назначению врача, который сможет оценить ваши анализы и назначить именно те добавки, которые помогут поддерживать ваши жизненные силы организма на высоком уровне.
СМОГУ ЛИ Я ПОХУДЕТЬ НА ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ?
Важно знать, что на похудение влияет НЕ ТОЛЬКО питание.
Одного питания недостаточно, чтобы вес начал снижаться.
Нужно разбираться именно с причинами набора веса, с причинами тяги к вредной пище - есть ли дефициты в организме, какие есть заболевания (вы можете даже не подозревать о их наличии), как в целом работает ваш ЖКТ и многое другое.
Принимать какие-либо лекарственные средства, БАДы, подбирать их дозировки и длительность применения должны ТОЛЬКО врачи на основании вашего анамнеза и результатов анализов.
К несчастью, большинство БАДов, которые продаются в аптеках не являются рабочими и как правило не приносят ожидаемых результатов по восполнению дефицитов. А некоторые даже могут быть вредны, потому что содержат дополнительные не очень полезные добавки.
Важно выбирать качественные БАДы, проверенными производителями, которые выпускают действительно рабочие нутрицевтики, с которым вы в кратчайшие сроки заметите первые результаты в улучшении своего общего самочувствия.
❤ Прошу вас, дорогие мои, запомните:
Нет волшебной схемы похудения, которая подходила бы абсолютно всем.
У каждого человека свои причины набора веса, и их обязательно нужно найти и самое главное — УСТРАНИТЬ. И здесь поможет только индивидуальный подход.
Ещё один важный момент для тех, кто решил худеть…
ВНИМАНИЕ: если у вас большой вес, не начинайте со спорта! представьте, что испытывает ваш позвоночник, ваши суставы, ваше тело, которые и так носят на себе излишний вес…
Сначала мягкое снижение веса, восполнение дефицитов, помощь внутренним органам — только после этого плавно можно подключить физические нагрузки.
Такой комплексный подход позволяет не только начать сбрасывать вес, но и добиться устойчивых результатов!
Одного питания недостаточно, чтобы вес начал снижаться.
Нужно разбираться именно с причинами набора веса, с причинами тяги к вредной пище - есть ли дефициты в организме, какие есть заболевания (вы можете даже не подозревать о их наличии), как в целом работает ваш ЖКТ и многое другое.
Пока причины не будут устранены – проблема будет возвращаться, причем будет еще хуже, чем изначально
Принимать какие-либо лекарственные средства, БАДы, подбирать их дозировки и длительность применения должны ТОЛЬКО врачи на основании вашего анамнеза и результатов анализов.
К несчастью, большинство БАДов, которые продаются в аптеках не являются рабочими и как правило не приносят ожидаемых результатов по восполнению дефицитов. А некоторые даже могут быть вредны, потому что содержат дополнительные не очень полезные добавки.
Важно выбирать качественные БАДы, проверенными производителями, которые выпускают действительно рабочие нутрицевтики, с которым вы в кратчайшие сроки заметите первые результаты в улучшении своего общего самочувствия.
❤ Прошу вас, дорогие мои, запомните:
Нет волшебной схемы похудения, которая подходила бы абсолютно всем.
У каждого человека свои причины набора веса, и их обязательно нужно найти и самое главное — УСТРАНИТЬ. И здесь поможет только индивидуальный подход.
Ещё один важный момент для тех, кто решил худеть…
ВНИМАНИЕ: если у вас большой вес, не начинайте со спорта! представьте, что испытывает ваш позвоночник, ваши суставы, ваше тело, которые и так носят на себе излишний вес…
Сначала мягкое снижение веса, восполнение дефицитов, помощь внутренним органам — только после этого плавно можно подключить физические нагрузки.
Такой комплексный подход позволяет не только начать сбрасывать вес, но и добиться устойчивых результатов!
ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ПРОДОЛЖАТЬ ЖИТЬ С ЛИШНИМ ВЕСОМ?
Из-за лишнего веса возрастает неуверенность в себе, личная жизнь сходит на нет, всё время будет казаться, что на вас смотрят с укором за ваш вес.
Сохраняются все признаки инсулинорезистентности, появится одышка, страшная зависимость от сладкого и мучного, постоянные проблемы с животом, геморрой, давление высокое, головные боли в конце дня
В дальнейшем при таком подходе возможны такие осложнения в состоянии здоровья, как инфаркт, инсульт, диабет…
Сохраняются все признаки инсулинорезистентности, появится одышка, страшная зависимость от сладкого и мучного, постоянные проблемы с животом, геморрой, давление высокое, головные боли в конце дня
В дальнейшем при таком подходе возможны такие осложнения в состоянии здоровья, как инфаркт, инсульт, диабет…
ЧТО Я ПОЛУЧИЛА ВЗАМЕН, КОГДА ИЗБАВИЛАСЬ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА?
❤ когда я избавилась от лишних килограммов без жестких ограничений и срывов, то начала чувствовать себя легкой. Так, что хотелось летать
❤ у меня больше нет тяги к сладкому, как раньше. Больше не приходится винить себя за то, что не хватает силы воли. Сейчас абсолютно спокойно прохожу в магазине мимо вредной еды: меня больше привлекает здоровая еда! Это невероятное чувство свободы: не зависеть от еды
❤ начала покупать в магазинах одежду размера S — как на подростка! Модную, яркую, какую захочу! Спокойно могу даже взять открытый купальник и с гордостью надеть его на пляж!
❤ муж снова начал смотреть на меня влюбленными глазами, дарить подарки! Посторонние мужчины делают комплименты и оборачиваются вслед! Я чувствую себя желанной
❤ хожу на прогулки, в рестораны, в кино, в театр, устраиваю шоппинг, выезжаем семьей в лес: и на всё хватает сил!
❤ утром встаю с хорошим настроением, готовлю правильную еду, которая нравится всем дома! Дочки берут с меня пример
❤ быть худой это тааааакой кайф!!! Классно испытывать это банальное, казалось бы, чувство: “мне хочется жить!”
Скорее всего вы начинаете думать о здоровье только когда что-то заболит. И скорее всего никогда не проходили чек-ап или это было очень давно.
Возможно, понимаете что в организме что-то не так. Но каждый раз в вашей жизни находится что-то поважнее. Поэтому на свой организм не остается ни времени, ни денег, ни сил
Превентивная медицина — это направление в современной медицине, главной целью которой является сохранение здоровья человека.
Это возможно за счет раннего выявления и коррекции дисбалансов в организме, которые в будущем привели бы к различным заболеваниям и патологиям, их осложнениям.
Перед тем как я по шагам разложу свой подход, давайте проведем небольшую самодиагностику - поймем, насколько серьезные проблемы есть в вашем организме
❤ у меня больше нет тяги к сладкому, как раньше. Больше не приходится винить себя за то, что не хватает силы воли. Сейчас абсолютно спокойно прохожу в магазине мимо вредной еды: меня больше привлекает здоровая еда! Это невероятное чувство свободы: не зависеть от еды
❤ начала покупать в магазинах одежду размера S — как на подростка! Модную, яркую, какую захочу! Спокойно могу даже взять открытый купальник и с гордостью надеть его на пляж!
❤ муж снова начал смотреть на меня влюбленными глазами, дарить подарки! Посторонние мужчины делают комплименты и оборачиваются вслед! Я чувствую себя желанной
❤ хожу на прогулки, в рестораны, в кино, в театр, устраиваю шоппинг, выезжаем семьей в лес: и на всё хватает сил!
❤ утром встаю с хорошим настроением, готовлю правильную еду, которая нравится всем дома! Дочки берут с меня пример
❤ быть худой это тааааакой кайф!!! Классно испытывать это банальное, казалось бы, чувство: “мне хочется жить!”
Мой подход к здоровому похудению без голодовок и диет
основан на превентивной медицине.
Скорее всего вы начинаете думать о здоровье только когда что-то заболит. И скорее всего никогда не проходили чек-ап или это было очень давно.
Возможно, понимаете что в организме что-то не так. Но каждый раз в вашей жизни находится что-то поважнее. Поэтому на свой организм не остается ни времени, ни денег, ни сил
Превентивная медицина — это направление в современной медицине, главной целью которой является сохранение здоровья человека.
Это возможно за счет раннего выявления и коррекции дисбалансов в организме, которые в будущем привели бы к различным заболеваниям и патологиям, их осложнениям.
Перед тем как я по шагам разложу свой подход, давайте проведем небольшую самодиагностику - поймем, насколько серьезные проблемы есть в вашем организме
